RECEITA DE SMOOTHIE SAUDÁVEL
30/01/2025 (521 visualizações)
Quer uma bebida refrescante para o verão mas sem sair da dieta?
Trouxemos para você a receita do Smoothie perfeito! Aqui vamos te mostrar uma opção com frutas vermelhas, mas você pode alterar os ingredientes e fazer com frutas da sua preferência. Confira!
Ingredientes:
• 2 xícaras de chá de frutas vermelhas congeladas (morango, cereja, amora, framboesa)
• 100ml de leite de sua preferência (animal ou vegetal)
• 120ml de iogurte natural sem açúcar (pode ser vegano)
• 1 xícara e meia (chá) de gelo
• damasco a gosto para adoçar
Modo de preparo:
1º passo) Adicione todos os ingredientes dentro do copo de 700ml que vem junto com o seu mixer de mão e mixe até que todos os ingredientes fiquem com uma consistência cremosa.
2º passo) Pegue um copo de sua preferência, sirva e aproveite! Nos dias mais quentes, após servir o smoothie no copo desejado coloque mais gelo. Você também pode decorar o copo com um canudo diferente, algumas frutas vermelhas congeladas e chia!
Aproveite e delicie-se com o Smoothie! Se fizer a receita poste e marque a @letsgymoficial!
DO BLOCO AO TREINO!
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ALIMENTAÇÃO PRÉ E PÓS TREINO
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Dia Do Esportista
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