OMELETE PRÁTICA!
26/09/2024 (344 visualizações)
Para salvar a sua dieta na correria!
Essa é uma receita perfeita para quem precisa manter a dieta, mas não tem muito tempo para cozinhar. Muitas vezes, optamos por deixar algumas refeições do nosso plano alimentar prontas para otimizar o tempo e não errar na alimentação. No entanto, refeições como o café da manhã, que incluem o consumo de ovos, são mais difíceis de preparar com antecedência. Por isso, trouxemos uma receita prática e saborosa de omelete, que você pode fazer em apenas 5 minutos!
Igredientes:
- 2 ou 3 ovos
- 1 fatia de presunto
- 2 fatias de queijo
- tempero a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente bata os ovos, acrescente o sal, o presunto picado e as fatias de quejo. Após, coloque na frigideira já untada com óleo e deixe fritar por um tempo. Coloque os temperos a gosto, espere ficar firme e finalize virando a omelete.
Por que consumir ovos pela manhã?
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Fonte de proteínas: Ovos são ricos em proteínas de alta qualidade, o que ajuda a promover saciedade, manter a massa muscular e dar energia para o dia.
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Baixo em carboidratos: Uma omelete pode ser uma boa opção para quem quer reduzir a ingestão de carboidratos, ajudando no controle de peso e na prevenção de doenças como diabetes.
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Saúde cerebral: Ovos são ricos em colina, um nutriente importante para a função cerebral e a memória.
É uma refeição completa e equilibrada, ideal para começar o dia com energia e nutrientes essenciais.
DO BLOCO AO TREINO!
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ALIMENTAÇÃO PRÉ E PÓS TREINO
Manter uma alimentação adequada antes e depois do treino é fundamental para melhorar o desempenho, garantir energia e ajudar na recuperação muscular. Saber escolher os alimentos certos faz toda a diferença nos seus resultados.
Dia Do Esportista
A importância da atividade física para uma vida longa e saudável! O dia do esportista é comemorado no dia 19/02, é um excelente momento para refletirmos sobre os benefícios da prática de esportes e como ela impacta positivamente nossa saúde e bem-estar. Mais do que uma forma de manter o corpo em movimento, o esporte é uma ferramenta poderosa para garantir qualidade de vida e longevidade.
